手汗の悩みを解決

汗腺トレーニング

これは多汗症そのものの対策ではありません。
しかし汗の臭いが気になっているという方はそれ自体が精神的な悩みになり症状を引き起こす原因になります。
そこで、臭う汗の対策として汗腺トレーニングの方法をご紹介します。

５月頃から始めるのが効果的だと考えられています。

１．約４３度という熱めのお湯を浴槽に少し入れます。

２．浴槽の中に低めの椅子を置いて座ったら、前屈みになり10～15分程度、両手の肘から先と両足の膝から下をお湯につけて高温浴をします。
全身を高温のお湯に浸すと身体への負担が大きいので、必ず手足の先だけにしてください。

３．高温浴が終わったら、そのお湯に低温湯を足して微温浴にします。これは全身が浸せるようにしてください。
高温浴で高まった交感神経を微温浴で落ち着かせます。

４．微温浴の時、酢を少量入れるとより効果的だそうです。

５．微温浴が終わり身体の水分を拭き取った後も、しばらく服を着ないでいます。
ここで汗を自然乾燥させるのが目的です。そうすることにより、汗腺機能が高まり汗腺から汗が出易くなります。

汗をかき易くするのは嫌だと思われるかもしれませんが、溜まった汗が一気に体外へ出る時にねばねばした臭う汗となるのそうです。

汗の量よりも、臭いを気にしておられる方にお勧めします。

←ＴＯＰページへ戻る